Triggerpunkter i fötter är något som kan drabba alla. Det är ofta mycket smärtsamt. Men som tur är så går dessa att behandla. I fötterna så sitter det flera små muskler. Dessa muskler finns där och arbetar för att stabilisera fötterna, stödja fotvalven samt för att utföra rörelser i de småleder som finns i fötterna. Dessa muskler är alltid aktiva och det kan leda till att triggerpunkter skapas. En triggerpunkt är en skada i en av dessa muskler. Det orsakas av att muskeln har överansträngts. Det är inte bara i fötterna som det kan uppstå triggerpunkter utan även i andra kroppsdelar. Ofta kan man känna triggerpunkterna som en knuta eller ett spänt band i muskeln. Trycker man på den, så kan smärta kännas, både på punkten men även en bit ifrån. För att bli av med dessa triggerpunkter så krävs det behandling.

Behandla triggerpunkterna i dina fötter

Det finns flera olika sätt att behandla triggerpunkter i fötter. Ett sätt är via fotvård. Det går även att på egen hand massera dessa punkter. Det fungerar även med stretching. En del upplever att zonterapi är bra för att lindra och få bort triggerpunkterna. Triggerpunktsmassage är något du som sagt kan göra på egen hand, eller via en massör. Du kan även få hjälp hos en kiropraktor med det. Om du själv vill testa att massera dina triggerpunkter så ska du göra det ganska så kraftfullt. Det genom att dra tummar, fingrar och ibland hjälpredskap på den punkt som ömmar. Ett redskap att använda på egen hand är en massageboll. Då placerar du den under din fot. Rulla den sedan från basen av hälen mot tårna och sedan tillbaka. Det ska göras i en långsam rörelse. När du hittar en smärtsam punkt, stanna till och lägg extra belastning just där.